2 Truques para quando Nos Sentimos mais em Baixo

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INSPIRAÇÃO

2 Truques para quando Nos Sentimos mais em Baixo

Queria muito partilhar alguma dicas que nos ajudem a sentir melhor quando estamos em baixo. Precisamos de ferramentas que nos ajudem a ultrapassar momentos menos bons na nossa vida. Uma das piores coisas que podemos fazer é não agir, pois só vai prolongar o sentimento. Com a idade apercebi-me que não é o tempo que cura - NÓS é que temos o poder de nos curar a nós próprias.

Sentirmo-nos em baixo de vez em quando é normal, faz parte de sermos humanos. Não quer, de maneira alguma, dizer que somos más pessoas, ou que algo de mal se passa connosco. Acredito também que Deus ou o Universo nos testa e, muitas vezes, esses "momentos menos bons" fazem parte da nossa evolução, preparam-nos, fortalecem-nos. São testes para ver se estamos realmente preparadas para o que queremos na vida.

Uma das primeiras coisas a fazer é parar e perceber que estamos numa dessas alturas. Aceitar que nos sentimos em baixo. Não esconder a emoção mas sim olhar directamente para ela e encara-la. Eu gosto até de a analisar, camada por camada como a uma cebola.

1. Seja a sua melhor amiga no matter what!

Aqui é quando nós decidimos que, por pior que seja a emoção, vamos seguir em frente com o nosso sonho. Que por muito que nos sintamos em baixo, vamos todos os dias fazer mais um pouco para sair do buraco e alcançar o que queremos - porque é muito fácil desistir, quando nos sentimos em baixo.

Quando se sente em baixo reserve, 10min a 1 hora de self-care, altura em que vai focar nos seus sentimentos. Analisá-los, perceber se tem fundamento, se tem algum fio condutor.. se acontecem varias vezes de tempo a tempo…vamos por-nos no lugar da nossa melhor amiga, e fazer perguntas e responder como alguem que nos estivesse a quero verdadeiramente que saíssemos do buraco. E por fim, como a Byron Katie tão eloquentemente pergunta: É mesmo verdade? - Porque muitas vezes o que estamos a sentir é algo que está só dentro da nossa cabeça. O que ajuda muito é escrever, free form writing , uma especie de “escrita solta” em que escreve tudo o que lhe está no coração, sem usar muito a cabeça. Uns 5 minutos seguido de escrever qualquer coisa.. mesmo que nada que faça sentido saia no inicio, passado um temo vai ver que coisas valiosas vão aparecer no papel, muitas vezes vai-se descobrir e perceber o que realmente se está a passar.

2. Volte ao básico. Escolha umas 4 a 5 coisas que a fazem sentir bem - aquele miminho acolhedor.

Por vezes precisamos de tirar o foco do problema para achar solução.. e só vamos conseguir isso se permitirmos ao corpo relaxar e deixar de sentir ansiedade e medo.

Para mim é tomar um chuveiro bem quente - sinto que a água limpa quase tudo, limpar com este esfoliante ajuda muito devido ao cheiro e à purificação do sal. Dar um passeio na natureza e respirar bem fundo. Tomar uma chávena de CALMA. Ver um episódio (ou três…) de Friends.

Mas pode ser qualquer coisa como dançar, ver um filme divertido, ir beber um copo com as amigas. ouvir um podcast inspirador, receber uma massagem, cozinhar uma refeição preferida…O importante é que faça algo que lhe encha a alma, nem que seja só por uns minutos. Assim ajuda o coração descansar e equilibra as emoções.

Outra coisa que funciona bem, mas pode parecer um pouco ridículo à primeira, é contrapor os pensamentos menos bons que surgem com um que seja positivo.. eu sei, pode parecer estranho mas ao equiparar um mau pensamento com um bom vai começando a olhar para a vida de outra maneira - uma mais positiva e pode ter a certeza que muda tudo!

Estes processos não vão resolver o seus problemas MAS vão trazer-lhe mais paz de espirito e força interior para descobrir as soluções e ser uma Mulher mais feliz e realizada!

 
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