Os Meus 7 Rituais Matinais

INSPIRAÇÃO

PARA MAGNETIZAR O SEU DIA IDEAL

E CONSEGUIR O QUE MAIS DESEJA


Deixo aqui algumas dicas de como pode alterar ou corrigir o percurso do seu dia. E se fizer estes rituais conscientemente e diariamente o máximo que lhe pode acontecer é mudar a sua vida para melhor!

Se trabalharmos para isso é possível! Temos mesmo de considerar este processo “um trabalho” pois tudo o que vale a pena na vida precisa de dedicação e foco. No fundo é como uma semente, essa semente tem o potencial de ser uma arvore ou flor um dia.. mas só se as condições ideais a protegerem ou se quiser perder peso não vai comer bolos todos os dias.. vai ter de re-educar o seu corpo e fome a comerem coisas diferentes, e tem de fazer isso diariamente para não perder o caminho. E com estes processos mais a ver com o (re)educar o EU é a mesma coisa! Tem de dedicar tempo e atenção para crescer e florir! Para alcançar o estado de espirito que sempre desejou ter.

Por isso vamos a isso! Tudo começa pelo princípio - neste caso a manhã, a altura em que estamos mais predispostas ao começo de algo bom e novo, cheias de energia de uma noite de sono descansada (é o desejável, pelo menos!). Eu gosto de encarar as manhãs como sendo uma tela branca, onde podemos criar tudo o que queremos seja de novo ou continuar com o trabalho que andamos a fazer..

Os 7 Rituais Matinas mais Importantes para Mim

1. Lista de Coisas Boas e Positivas

Ok, de certeza que já ouviu falar sobre isto - lista de gratidão. Eu ouvi pela primeira vez quando era miúda num programa da Oprah, em que ela dizia que se escrevesse todos os dias 10 coisas pelas quais estivesse grata por, a sua vida mudaria para melhor. E não é que funciona mesmo?! Pense em 5 ou 6 coisas que são boas na sua vida, que está grata por. Pode ser pelo sorriso dos seus filhos, um trabalho que ama, um companheiro que a compreende, saúde, ou coisas mais frívolas (mas igualmente importantes pois a fazem sentir feliz). Mas aqui é que está o truque, escreva uma ou duas coisas que ainda não aconteceram mas que gostaria que acontecessem, fale delas no presente. Assim está a agradecer antes de elas acontecerem - e isto, no mundo metafísico, é super forte! Faz como que o seu cérebro acredite, e que tome as iniciativas acertadas para que chegue até si,

Quando está nesta onda de gratidão a sua frequência (energia, vibração - pois todas somos feitas de energia) está mais elevada e magnética. Pode ouvir música inspiracional - esta é mesmo para atrair sonhos, enquanto escreve. Pode também pensar sobre aquilo pelo qual está grata por. Faço isso muitas vezes, especialmente antes de ir dormir. Mas há mesmo algo de especial e forte em escrever à mão… A própria absorção da mensagem pela retina. É tudo mais poderoso. Se não conseguir fazer isto de manhã faça à noite.

2. Conecte-se com a Emoção do que Quer Alcançar

Não podemos querer coisas positivas e boas se estivermos cheias de sentimentos e pensamentos negativos dentro de nós. Se acordarmos e nos inundarmos logo com preocupações, duvidas, medos, é meio caminho andado para termos um dia menos bom. Por isso é que tem de escolher pensar, sentir e agir de acordo com uma emoção. Eu, há umas semanas atrás, andava focada em demasia no trabalho.. que adoro, MAS se começar logo de manhã a olhar para números, encomendas, produtos novos é um desgaste, pois o resto do meu dia já vai ser isso. Por isso fiz esta mudança consciente novamente. Acordar e começar com estes rituais, nem que seja um deles - pois afecta e muito o desenrolar do meu dia, e de quem me rodeia também! Começo muito mais leve, e cada vez que possa estar a entrar num desequilíbrio é mais fácil de me “apanhar” antes que caia!

É como se ligássemos um interruptor e nos transformássemos num íman para aquilo que desejamos. Se quer muito melhorar alguma situação no seu dia-a-dia, imagine-a da forma que seria melhor ou ideal para si e transmita essa energia. Vai ver que vai sentir mudanças positivas e atrair coisas novas incríveis para perto de si!

3. Encontre a Sua Frase Positiva

Falei-vos há pouco tempo de como é importante rodearmo-nos de boas palavras (e pessoas), de termos o nosso mantra. As palavras tem poder nem que seja para nos puxar para cima quando mais precisamos. Por isso é que há tantas reações a “quotes” nas redes sociais, por que nos fazem pensar, porque de vez em quando são aquele abraço que tanto precisávamos ou empurrão! Dai acredito muito em ter frases positivas no nosso dia a dia, até criei umas Cartas Intuitivas para me ajudar em alturas que não parece que consigo encontrar respostas para problemas que me afligem.. são uma espécie de mensagem interior, pois ao ver a imagem e palavra que acompanha cada carta parece que de repente descobri o que procurava.. pois a solução está sempre dentro de nós!

4 Estique-se!

Não tem de fazer uma atividade física super exaustiva se não for esse o seu género, mas nem que seja espreguiçar-se é essencial. A nossa postura é muito indicativa da nossa confiança. Se queremos projetar energia, temos realmente de nos mexer e de ser activas. É o movimento que faz as nossas células libertar energia em excesso, mas também aproveitar energia “aprisionada”. Comece devagarinho e vai ver que a clareza mental que sente depois de se mexer, de se esticar e alongar os músculos que estiveram a dormir (às vezes em posições não tão boas) é incrível e lhe vai dar uma força enorme para pensar o seu dia da forma que realmente quer.

5. Meditar

Que ritual matinal seria completo sem meditar, certo? ;)

Os benefícios são bem conhecidos. O que acontece é que por vezes não sabemos quando nem como começar ou como continuar. Meditar para mim quer dizer passar tempo comigo, com a minha cabeça, os meus pensamentos os meus medos, as minhas dúvidas e certezas. Durante este tempo, muitas ideias surgem e muitos pensamentos relâmpago me passam pela cabeça. Mas é preciso ser consistente e arranjar tempo! É difícil ter essas regras e por isso é que aconselho a que ouça meditações guiadas no início. Há imensos vídeos, podcasts e apps que a podem incentivar a tirar uns minutos para estar consigo. Não estranhe se ao início parecer impossível desligar o cérebro e deixar os pensamentos fluirem livremente, sem que os conduza. É bem verdade que somos uma máquina em constante movimento e é muito difícil de a parar - até descobrirmos como pode ser libertador quando o fazemos.

Há varios tipos de meditação, por isso não desista! Tente é descobrir a que mais alinha consigo. Eu prefiro começar com uma meditação falada. Alias a última que fiz foi com a Rute Cladeira ela tem um canal de youtube com várias meditações em Português. Também gosto muito da app do Joe Dispensa, ajuda a materializar desejos.Os livros da Debbie Ford também são muito interessantes, este em especial.

6. Respirar

Não me vou cansar de alertar para a importância de respirar. De respirar bem e profundamente, de preferencia ar puro. É a melhor maneira, juntamente com água e plantas, de conectar com o seu verdadeiro eu. Traz o óbvio, mais oxigénio às células e libertar energia presa ( e aqui até estou a falar sobre energia mais pesada como trauma e emoções menos boas).

Por isso uma boa respiração pode deixa-la ficar a sentir-se mais expansiva, conectada e cheia de energia positiva. Da próxima vez que alguem se meter á sua frente no transito, em vez de stressar respire profundamente umas boas 5 a 8 vezes e veja como se sente bem mais calma. Esta tudo na nossa cabeça e corpo.

Acho que a maior parte das pessoas iria ficar surpreendia por descobrir que não respira direito. Estamos habituados a fazer uma respiração muito superior, isto é, apenas a zona do peito enche e esvazia, quando na realidade o que deve “encher“ é a barriga, sinal de que esta,os a usar correctamente o diafrágama. Às vezes, quando estou mais nervosa ou stressada e me lembro de respirar como deve ser, sinto um alívio gigantesco! É mesmo libertador e ridículo pensar que desperdiçamos essa oportunidade durante todo o dia, na maior parte das vezes. Kundalini yoga é uma maneira eficaz de aprender técnicas de respiração.. há muitas fontes online. esta é a que aconselho. Outra maneira é nadar!


7. Nutrir Corpo e Espirito

O que metemos no corpo logo pela manhã dita muito como nos vamos sentir durante o dia. Se for comer uma tigela cheia de cereais carregados de açúcar e leite, vai muito em breve sentir o seu corpo e mente pesados e cansados - até me arrisco a dizer apática.. Mas imagine que começa o dia com um batido cheio de frutas e plantas medicinais, com proteína, dose de verdes diárias? .. ou uma tigela com chia e fruta? O seu corpo vai ser sentir realmente nutrido e a sua mente mais límpida, eficaz e focada.  Por isso beba água logo de manhã “minada” com Gotas de Beleza que super hidratam o corpo e pele sempre de dentro para fora.  Faça um seu batido matinal com tudo o que precisa.

Comece a criar momentos em que se dedica a algumas destas coisas que partilhei consigo. Comece devagarinho e vá evoluindo. E conte-me se realmente não muda a sua vida para melhor!




 
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