Maneiras naturais para se sentir melhor quando não está a 100%

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BEM ESTAR

MANEIRAS NATURAIS PARA SE SENTIR MELHOR QUANDO NÃO ESTÁ A 100%

Com o forte Mercúrio Retrógrado que anda por aí, e tantos outros planetas em retrocesso, tem sido um período estranho e desconfortável onde parece que fomos empurrados para fora da nossa zona de conforto e sentimo-nos como se estivéssemos a cair no vazio - sem ninguém para nos apanhar, excepto a confiança que temos pelo fluir do Universo. Quando nos sentimos desconfortáveis com a nossa vida, com as nossas emoções, pode ser fácil sermos levadas para hábitos que são potencialmente perigosos como uma alimentação não tão saudável, bebidas, comprimidos, etc., para "acalmar" a nossa instabilidade interior.

Aquele digestivo depois do jantar pode transformar-se em dois ou três. Aquela bolacha que nos leva a comer o frasco inteiro… Sabe do que estou a falar não sabe? Seja qual for a sua rede de segurança, é quase certo que na manhã seguinte (ou sempre que acordar dessa neblina) se sinta culpada, em desequilíbrio, mais instável e com a sua auto-estima em baixo. Pelo menos é assim que eu me sinto nesses momentos.

Não se sinta envergonhada com estas fases da sua vida - o crescimento é doloroso e pode fazer com que tenhamos medo ou nos sintamos desmotivadas e fracas.

Mas não tem que comer o frasco inteiro das bolachas da próxima vez que estiver a sentir estas "dores" de crescimento que vêm da transição.

 

AQUI ESTÃO ALGUMAS FORMAS NATURAIS PARA sobreviver sem culpa a estas alturas

COMER AS NOSSAS EMOÇÕES

Tâmaras Medjool recheadas com manteiga de amêndoa ou uma sobremesa crua como esta que contem os benefícios extra dos adaptogénios - em vez de um donut (ou uma dúzia)!

Enganar o seu palato com superalimentos e adaptogénios é genial (não sabe o que são adaptogénios? Não há problema - pode ler tudo aqui)! É por isso que eu adiciono-os a todo tipo de receitas e não só a smoothies. Eles ajudam o nosso corpo a melhorar a capacidade de lidar com stress e mudanças emocionais, físicas e ambientais, apoiando o equilíbrio hormonal e promovendo a homeostase interna. Os adaptogenos são como aquela meditação diária extra que faz super bem e actua quando mais precisamos.

COM FALTA DE PACIÊNCIA

1 colher de chá de HUMOR misturado na sua bebida vai ajudá-la a sair dessa melancolia e incentivar a felicidade. Com poderes anti-inflamatórios e anti-aging esta bebida dourada composta por curcuma, especiarias e plantas medicinais funciona quase instantaneamente para fazer com que nos sintamos descontraídas, bem dispostas e até mais bonitas!

Ou entre a bordo do comboio MUCUNA.

Mucuna tem efeitos de relaxamento muito potentes. Este pó magico tem um efeito sedativo no cérebro e no sistema nervoso que ajuda a elevar o humor e felicidade. Também pode ajudar no alívio de enxaquecas e a dormir melhor e mais descansada!

ANSIEDADE

Experimente Calma

Calma é um suplemento adaptogénico solúvel. Promove a produção de GABA no seu cérebro, acalmando os seus neurónios, dando-lhe alguma paz de espírito e clareza mental.

Beba misturado numa chávena com o seu leite vegetal favorito e vai sentir o stress e ansiedade a derreterem. (Melhor que um Xanax!)


À PROCURA DE UM PICK-ME-UP

Experimente este Latte de Matcha

Sim, esta mistura é feita a partir de matcha mas também com outros adaptogénios e superalimentos poderosos que vão impulsionar o seu humor e a sua energia, sem ter aquela quebra que o café dá ou aqueles picos de açúcar no sangue! Também vai potenciar a concentração mental para que possa navegar claramente durante esta sua expansão de espírito.

A BEBER OS SEUS PROBLEMAS

Kombucha forte em vez de álcool

O processo de fermentação da kombucha cria vestígios de álcool. Algumas marcas têm uma percentagem suficientemente alta para lhe dar uma ligeira "alegria" após uma garrafa. Um pouco de "alegria" com probióticos - e não a reação venenosa, diminuição de minerais, desidratação, e ressaca do álcool. Eu faço a minha própria kombucha e também pode aprender a fazer a vossa através deste workshop online. Se não estiver para isso, há marcas tão boas quanto as caseiras - leia os rótulos e escolha as que não têm aditivos! Lembre-se: não beba kombucha em garrafas de plástico! Não só prejudica os oceanos, como também o seu corpo.

DEPRESSÃO

Mucuna diariamente na sua bebida matinal

Mucuna é um antidepressivo natural. Uma fonte concentrada de dopamina, um precursor de felicidade química cerebral. Junte este pó na sua bebida favorita quantas vezes precisar durante o dia. E sinta o humor a elevar e a nuvem a sair de cima da sua cabeça.

PROBLEMAS DE SONO

Já falámos sobre CALMA mas quero acrescentar o quão eficaz é para ajudar a dormir melhor

Como o nome diz, esta mistura acalma o seu sistema nervoso de tal maneira que até vai proporcionar sonhos bons. Mas não se preocupe que não a vai deixar sonolenta. Vai, sim, promover um sono tranquilo quando for hora de ir dormir, enquanto alivia a ansiedade e a tensão. Também pode ajudar a acalmar o seu desejo por doces, já que esta mistura é um óptimo substituto de sobremesa para beber depois do jantar, sem o açúcar adicionado - dois coelhos numa cajadada só.

Ashwagandha em vez do seu habitual vinho do Porto

Ashwagandha apoia um sono saudável através do rejuvenescimento das fontes de energia do corpo, acalmando o sistema nervoso e reduzindo o stress. Esta potente planta também ajuda a drenar as toxinas do cérebro. Quanto menos dormir, menos capacidade tem o seu cérebro de drenar as toxinas. Quanto mais toxinas tiver no seu cérebro, mais difícil é dormir. Ashwagandha quebra este ciclo (ao contrário do habitual vinho do Porto no final do jantar).

CALMA Bebida Adaptogénica Solúvel de Cacau
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CRIATIVIDADE Mistura Matcha Latte
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