O Melhor Pudim de Chia de Sempre!

RECEITA

E NÃO ESTOU A EXAGERAR

Vou ter de admitir que estou completamente viciada! Tenho feito uma versão desta receita quase todos os dias!

Para quem não sabe chia é uma semente, minúscula que só deve ser consumida depois de “hidratada” - deve hidratar em água, leite ou outro meio liquido. Elas só vão oferecer ao corpo os seus magnificos nutrientes e benefícios se forem consumidas hidratadas, por isso não ande a polvilhar na salada e assim..

Sementes de chia são uma proteína completa, ricas em óleos gordos essenciais Omega 3, ajudam a manter o corpo hidratado (adicione 1 c chá à sua garrafa de água e bebe durante o dia), ajudam a perder peso devido a serem tão ricas nutricionalmente que nos fazem sentir saciadas, ajudam a trazer energia.. e estes são só alguns dos pontos que mais me cativam!

Eu faço esta receita à noite antes de ir dormir, assim fica a “hidratar” enquanto durmo.

Faz 3 chávenas

Ingredientes

  • 4 chávenas de fruta a gosto, fresca ou congelada - eu usei pêras e pêssegos nesta e já fiz só com morangos, com framboesas e mirtilos..)

  • 1/2 chávena de sumo de laranja natural

  • 2 colheres de chá de manteiga de cacau

  • 1 colher de chá de HUMOR

  • pitada de flor de sal

  • 1/2 chávena de cajus OU macadamizas OU amêndoas cruas demolhadas

  • 1/4 colher de chá de cardamomo

  • 1/4 c chá de gengibre

  • mel ou xarope de acer a gosto para adoçar

  • 6 colheres de sopa de sementes de chia

    Coloque a fruta e o sumo de laranja numa panela. Aqueça em lume brando e deixe borbulhar por 5 minutos até a fruta amolecer. Retire do lume, junte a manteiga de cacau, e deixe arrefecer ligeiramente.

    Num copo liqüidificador coloque o HUMOR, sal, cajus, cardamomo, gengibre. Junte a fruta e o liquido todo que estiver na panela. Bata bem até obter uma mistura cremosa, prove e adoce a gosto se desejar. Vire a mistura para uma tigela grande e junte as sementes de chia. Com uma batedora de varas incorpore bem, tem de fazer este processo com atenção para as sementes não ficarem coladas umas ás outras.

    Guarde a mistura num frasco ou recipiente com tampa, no frigorifico por 1 hora ou de um dia para o outro. A mistura vai ficar bem espessa e deliciosa.

    Coma sempre que estiver com fome!!

*Quando faço esta receita com frutos vermelhos adiciono sempre 1 colher de chá de Beleza Pura, para mim é das misturas de plantas medicinais que mais gosto de tomar para fortificar a minha pele, cabelo e unhas. Já juntei 2 colheres de sobremesa de Super Blend Feminina , neste caso junto mais 1/4 de chávena de liquido, pode ser agua, mais sumo ou leite vegetal.

Pode juntar na altura que está a adicionar as sementes de chia, 1 colher de sopa ou 2 de flocos de aveia. Neste caso vai ter de juntar mais liquido também, por volta de 1/2 chávena.

 
Super Blend Feminina
Visualização Rápida
Super Blend Feminina
de 20.00
Tamanho:
Quantidade:
Adicionar ao Carrinho
Rolo Facial de Ametista
Visualização Rápida
Rolo Facial de Ametista
34.00
Quantidade:
Adicionar ao Carrinho
BELEZA PURA Bebida Solúvel Adaptogénica
Visualização Rápida
BELEZA PURA Bebida Solúvel Adaptogénica
24.00
Quantidade:
Adicionar ao Carrinho